Der Moderne Kampfsport im PSV stellt sich vor
Krav Maga, Muay Thai/Kickboxen/Boxen, Luta Livre und Funktionelle Fitness
Bei uns dreht sich alles um modernen Kampfsport sowie realistische Selbstverteidigung und funktionelle Fitness unter qualifizierter Anleitung.
Mitglieder unserer Abteilung können grundsätzlich (ohne Mehrkosten) an allen Kursen beider Standorte teilnehmen. Genauso steht es ihnen frei, sich nur für eine Sportart zu entscheiden. Weiterhin verfügen wir über eine jeweils eigene Gruppe für Kinder und Jugendliche, in welcher unser Nachwuchs altersgerecht gefördert wird.
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Unser Ziel war und ist es, ein umfassendes und hochqualitatives Trainingsangebot bei besonders angenehmem Trainingsklima zu gewährleisten.
Mit der Abteilungsgründung „Moderne Selbstverteidigung & Funktionelle Fitness“ im Jahr 2012 haben wir unter anderem die (seinerzeit) erste Trainingsoption für Krav Maga innerhalb eines deutschen Polizeisportvereins geschaffen. Die Resonanz fiel derart positiv aus, dass wir bereits nach kurzer Zeit mit einem vorübergehenden Aufnahmestopp reagieren mussten.
Nur wenig später etablierte sich im PSV Essen auch die Möglichkeit Muay Thai („Stand-up“) und Luta Livre („Grappling“) zu trainieren. Diese zwei Sportarten bilden das Fundament des sportlichen Freikampfes.
Kampfsportliche Fähigkeiten im Stand und am Boden sind aber genauso für Krav Maga von grundlegender Bedeutung. Der Begründer dieses Systems war ein ausgezeichneter Boxer und Ringer, bevor er seinen Schwerpunkt in den Bereich Selbstverteidigung und militärischen Nahkampf verlagerte.
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Daher fassten wir den Entschluss die genannten Trainingsangebote in einer Abteilung des PSV Essen zusammen zu führen, um die Synergieeffekte optimal zu nutzen. Wir können unseren Mitgliedern nun ein sehr breites Trainingsspektrum verfügbar machen, welches sich je nach individueller Zielsetzung sinnvoll ergänzt und kombinieren lässt.
Natürlich sind bei uns Frauen und Männer willkommen, egal ob Anfänger/Breitensportler oder ambitionierte Athleten. Im PSV treffen sich lange nicht mehr nur Polizeibeamte, sondern auch alle anderen Trainingsinteressenten, die gewillt sind unter den Grundsätzen des respektvollen Miteinanders modernen Kampfsport zu betreiben und/oder Selbstverteidigung zu erlernen. Allen unseren Mitgliedern gemein ist der Spaß am Training
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Wir erwarten aber, in Anbetracht unserer engen Verbindung mit der Polizei sowie der Historie des Vereins, von allen Mitgliedern eine selbstverständliche und angemessene Achtung dieser Institution und ihrer Beamten/Mitarbeiter. Zweifelhafte Charaktere finden bei uns keinen Platz.
Polizeibeamte können bei uns selbstverständlich auch Dienstsport betreiben. Unsere Abteilung ist Mitglied im deutschen Fachsportverband für Jiu-Jitsu (DFJJ NW e. V.) und unterstützt den Polizeisport sowie die landesweite Öffentlichkeitsarbeit in der Polizei NRW.
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Jiu-Jitsu, aus dem Japanischen übersetzt, bedeutet „sanfte Kunst“. Gemeint ist hier, dass die Kraft/Reaktion des Gegners zum eigenen Vorteil genutzt wird. Man spricht von „Nachgeben um zu Siegen“.
Das Erlernen ringerischer Kompetenz ist auch für die Selbstverteidigung sehr wichtig und eine sinnvolle Ergänzung für unsere „Kravisten“.
Betonen möchten wir in diesem Kontext ebenfalls die Bedeutung von Luta Livre als Ergänzung zu behördlichem Einsatztraining. Für Polizei- oder Justizvollzugsbeamte ist ein Gefühl für das „Drücken und Ziehen“ sowie die Erfahrung im Umgang mit körperlichem Widerstand äußerst vorteilhaft um Aggressoren in der Bodenlage zu fixieren.
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In den USA wird Grappling schon lange im Behördentraining genutzt, unter anderem um das sog. „Level of Force“ zu senken und die Anzahl von Waffenanwendungen durch Streifenpolizisten zu reduzieren. Daneben wurde die Nahkampfausbildung des amerikanischen Militärs in den letzten zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich mittels Grapplingtechniken modernisiert („Modern Army Combatives“).
Krav Maga
Krav Maga (“Kontaktkampf”) ist eine neuzeitliche Form der Selbstverteidigung, welche im Verlauf des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Die Ursprünge bildeten durch Imrich Lichtenfeld kombinierte Techniken aus dem Ringen, Boxen und Jiu-Jitsu. Diese vermittelte er erstmals in den 1930er Jahre.
Krav Maga wurde seitdem kontinuierlich weiterentwickelt und zunächst im Polizei- und Militärbereich, später auch vermehrt im zivilen Sektor trainiert. Mittlerweile ist Krav Maga fast weltweit verbreitet und der aus dem Hebräischen stammende Begriff ist zu einer Art Synonym für realitätsbezogene Selbstkonzepte avanciert.
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Krav Maga ist ein sich stetig fortschreibendes, hybrides System, welches an wissenschaftlichen Erkenntnissen und am Praxiswissen professioneller Anwender orientiert wird. Im Vordergrund stehen Effektivität und Effizienz. Es geht nicht um starre Techniken, sondern um eine situationsangepasste Anwendung von taktischen und methodischen Prinzipien.
Entwicklungshistorisch bedingt, gehören dazu auch Verhaltensgrundsätze in der Konfrontation mit bewaffneten Aggressoren sowie der eigene Umgang mit Waffen im Nahkampf. Anders als aus klassischen Kampfkünsten bekannt, beschränkt sich dieser Part jedoch auf moderne und/oder improvisierte Waffen.
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Krav Maga wird bei uns so unterrichtet, dass verschiedene Zielgruppen davon profitieren können. Neben dem zivilen Sektor greifen wir auch die Bedürfnisse des Exekutivbereichs (Polizei, Justiz, etc.) auf.
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Gelehrt wird dabei eine besonders innovative Interpretation von Krav Maga. Diese ist eine weitergehende Entwicklung, welche die bewährten Inhalte und Prinzipien vervollständigt und zeitgemäß umsetzt.
Muay Thai / Kickboxen
Muay Thai, auch „Thaiboxen“ genannt, ist die traditionelle thailändische Nationalsportart. Erlaubte Techniken sind neben Schlägen und Tritten auch Ellenbogen- und Knietechniken. Weiterhin sind gewisse Wurftechniken aus dem Stand und der Clinch (Umklammerung des Gegners) Bestandteil dieser Sportart.
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Muay Thai bildet in der Regel die technische Grundlage des freien Standkampfes. Daneben existiert Muay Thai natürlich ebenso als isolierte Wettkampfdisziplin mit diversen Abwandlungen (z. B. Kickboxen – K1).
Luta Livre (Grappling)
Luta Livre (portugiesisch „Freikampf“) zählt zu den sog. Grappling-Sportarten, ähnlich wie auch Judo oder Ringen. Trainiert werden Wurftechniken („Takedowns“), Positionswechsel („Sweeps“) sowie natürlich zahlreiche Würge- und Hebeltechniken, welche den Gegner zur Aufgabe bewegen sollen („Submissions“).
Technisch hat Luta Livre viele Gemeinsamkeiten mit der brasilianischen Form des Judo, dem sog. „Brazilian Jiu-Jitsu“ (BJJ), nur dass im Luta Livre ohne den traditionellen Anzug (GI) gekämpft wird.
Boxen
Neben dem Muay Thai Stil kann man bei uns auch olympisches Boxen trainieren. Boxen besteht vereinfacht dargestellt aus lediglich drei Grundtechniken, welche jeweils beidarmig ausgeführt werden können. Es zählt dennoch zu den koordinativ komplexesten Sportarten überhaupt.
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Dazu kommt ein hoher Anspruch an die Kondition des Athleten. Neben dem reinen Boxen können hier für Muay Thai oder auch Krav Maga relevante Schlag- und Ausweichtechniken sowie die dazugehörige Beinarbeit erlernt und verfeinert werden.
Funktionelle Fitness
Kampfsporttraining verbessert generell alle Teilbereiche der körperlichen Verfassung (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordinationsvermögen) und schließt immer auch entsprechende Übungen mit ein.
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Darüber hinaus bieten wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit, ihre athletischen und sportartspezifischen Fähigkeiten durch gezieltes Konditionstraining zu verbessern.
Hierzu nutzen wir neben Körpergewichtstraining auch eine Vielzahl von Trainingsgeräten und orientieren uns an modernen, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Trainingsorte
„Halle Ost“
Steeler Straße 615
45276 Essen
Unser Standort im Essener Osten befindet sich in der ehemaligen Trafohalle an der Steeler Straße 615 in Essen-Steele. Direkt neben dem dortigen S-Bahnhof. Die Bus- und Bahnanbindung ist entsprechend gut. 10 abteilungseigene Parkplätze sind ebenso vorhanden wie auch ein großer Fahrradständer. Sollten tatsächlich mal alle Pkw-Parkplätze belegt sein, steht unweit der Halle genug kostenfreier Parkraum zur Verfügung. Die Halle ist nicht nur aus den Stadtteilen des Essener Südens sondern auch aus den Grenzbereichen zu Bochum, Gelsenkirchen und sogar Hattingen gut zu erreichen.
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„Halle Zentrum“
Schürmannstraße 43A
45136 Essen
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Unser zentraler Standort in Essen Bergerhausen befindet sich an der Schürmannstraße 43A, hinter dem Parkplatz des dortigen Supermarktes. Es handelt sich um das große Gebäude an der Kopfseite des dortigen Parkplatzes. Kostenfreier Parkraum steht auch hier ausreichend zur Verfügung. In der Halle finden sich mehrere hundert Quadratmeter Matten- und Trainingsfläche mit modernstem Equipment.
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Trainingszeiten Steeler Straße 615
Montags
19:00 bis 21:00 Uhr: (Muay Thai)
Mittwochs
19:00 bis 21:00 Uhr: (Krav Maga)
Donnerstags
18:00 bis 19:00 Uhr: (Konditionstraining mit dem eigenen Körpergewicht)
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Freitags
18:00 bis 20:00 Uhr: (Krav Maga)
Samstags
10:30 bis 12:00 Uhr: (Krav Maga Advance)
Trainingszeiten Schürmannstraße 43A
Montags
16:15 bis 17:15 Uhr: Kinder (Kickboxen)
17:30 bis 19:00 Uhr: Jugendliche (Kickboxen)
19:00 bis 20:30 Uhr: Freikampf mit Übergang Stand-/Boden
Dienstags
17:30 bis 19:00 Uhr: Muay Thai Grundlagen
19:00 bis 20:30 Uhr: Freikampf mit Fokus Standkampf/Muay Thai
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Mittwochs
15:00 bis 16:00 Uhr: (Reha- u. Funktionstraining) nach Absprache)
16:00 bis 17:00 Uhr: Kinder (Luta Livre)
17:30 bis 19:00 Uhr: Jugendliche (Kickboxen)
19:00 bis 20:00 Uhr: Luta Livre
20:00 bis 21:30 Uhr: Freikampf mit Übergang Stand-/Boden
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Donnerstags
17:00 bis 18:30 Uhr: Muay Thai Grundlagen
18:30 bis 20:00 Uhr: Freikampf mit Fokus Grappling/Boden
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Freitags
15:45 bis 16:45 bzw. 16:45 bis 17:45 Uhr: Kinder (Kickboxen)
18:00 bis 19:00 Uhr: Luta Livre
19:00 bis 20:00 Uhr: Boxen
20:00 bis 21:00 Uhr: Open Gym
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Samstags
10:30 bis 12:30 Uhr: Functional Fitness bzw. Athletiktraining
12:30 bis 13:30 Uhr: Tai Chi/Qi Gong nach Asprache
Probetraining und Mitgliedschaft
Die Abteilung kann regelmäßig neue Mitglieder aufnehmen, immer abhängig von den zur Verfügung stehenden Kapazitäten. Nach vorheriger Terminvereinbarung können Sie bei uns unverbindlich zur Probe trainieren. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, lediglich Leistungswillen. Ferner wäre es nett, wenn Sie uns vorab einige Informationen zu Ihrer Trainingsmotivation und Person mitteilen. Bestenfalls schreiben Sie uns dazu bitte eine E-Mail:
m-kampfsport@psv-essen.de
oder über die Geschäftsstelle
Beiträge
- 35 Euro monatlich (Erwachsene – es können alle Kurse an beiden Standorten besucht werden!)
- 25 Euro monatlich für Jugendliche und Kinder
- Aufnahmegebühr (einmalig): 15 Euro
- Verbandsgebühr (einmal jährlich): 10 Euro
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Stefan Achenbach ist stellvertretender Abteilungsleiter und langjähriges Mitglied. Er verfügt über Lehrerfahrung im Krav Maga und ist hauptberuflich Pädagoge.
Heidi Piva ist Dipl.-Ingenieurin, Krav Maga Instructorin, lizensierte Übungsleiterin sowie A-Lizenz-Trainerin und Lehrerin für Fitness. Sie ist besonders kompetent auf dem Gebiet der Trainingsmethodik.
Mario Maaßen ist ein „Thaiboxer der alten Schule“. Er begann sein Training vor über 30 Jahren mit Karate und Muay Thai. Später kamen Modern Arnis und Krav Maga hinzu. Mario lehrt und trainiert seit über 10 Jahren in unserer Abteilung.
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Daniel Dahlhaus ist lizensierter Übungsleiter, Sozialpädagoge und wettkampferfahrener Kampfsportler/Trainer. Er trainiert unsere Jugend auf Grundlage des Kickboxens (K1). Neben der reinen Technik geht es im Jugendsport immer auch um Werte wie Respekt und Fairness sowie ein wachsendes Bewusstsein für den Zusammenhang von Fleiß und Ergebnis.
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Robin Flockenhaus ist Trainer für funktionelle Fitness im PSV. Robin verfügt unter anderem über A-Lizenzen in den Bereichen Ausdauertraining, medizinischem Fitnesstraining und funktioneller Fitness. Er ist Personal Trainer, Ernährungscoach und lizensierter Kettlebell-Trainer.
Adrian Bogs hat seine Passion im Grappling gefunden (Luta Livre und BJJ), er leitet bei uns das Luta Livre Training am Mittwoch und Freitag.
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Phillip Dahmen ist im Boxen und Muay Thai zu Hause. Er ist Übungsleiter des Budo-Verbandes und hat sich in seinem sportlichen Werdegang intensiv mit den Themen Ernährung, Regeneration und Motivation beschäftigt.
Rosemarie Lill betreibt seit mehreren Jahren Thai Chi, Qigong sowie Muay Thai und besitzt in diesen Bereichen unterschiedlichste Lizenzen. Sie ist bei uns verantwortlich für das Kindertraining.
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Ismael Celik verfügt über langjährige Trainings- und Wettkampferfahrung in mehreren Vollkontaktdisziplinen und bringt diese vorrangig in unser Freikampftraining ein. Bei ihm finden auch wettkampfinteressierte Mitglieder einen kompetenten Ansprechpartner.
Christoph („Chris“) Goebel hat ebenfalls langjährige Trainings- und Kampfsporterfahrung. Neben Freikampf und Muay Thai legt er viel Wert auf sportartspezifisches Krafttraining.